เกมฝึกสมองเป็นหนึ่งในเครื่องมือในการเพิ่มความจำของคุณ การสำรวจที่จัดทำโดย AARP พบว่าเกือบ 3 ใน 3 คน ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปเชื่อว่าการเล่นเกมฝึกสมองสามารถช่วยรักษาหรือปรับปรุงสุขภาพของสมองได้ โดยการวิจัยด้านจิตวิทยาพัฒนาการได้แสดงให้เห็นถึงข้อได้เปรียบที่สำคัญในด้านความจำ ทักษะการเรียนรู้โดยรวม ของเด็กที่เล่นปริศนาตัวต่อระหว่างอายุ 2 – 4 ปี นอกจากการฝึกพัฒนาสภาพร่างกายให้มีความแข็งแรง เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกายแล้ว การใส่ใจในเรื่องของสุขภาพความจำของสมองก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน ในบทความนี้เราจะมาเจาะลึกให้คุณผู้อ่านได้เห็นว่าการเล่นเกมฝึกสมองในกลุ่มผู้ใหญ่ผู้สูงอายุที่ประสิทธิภาพการทำงานของสมองเริ่มเสื่อมถอยแล้วจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และช่วยได้จริงหรือไม่  เว็บหวยออนไลน์

การเล่นเกมฝึกสมอง ฝึกพัฒนาความทรงจำ  

โดย MacArthur Study หนึ่งในการศึกษาการที่เจาะกลุ่มไปยังประชากรกลุ่มสูงวัยที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด ได้ติดตามชายและหญิงวัยกลางคนที่มีสุขภาพดีจนถึงอายุ 80 ปี และติดตามพวกเขามาเป็นเวลา 10 ปี และยังระบุปัจจัยที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากคนอื่น ๆ ในช่วงกลุ่มอายุเดียวกัน สิ่งที่พบคือกลุ่มที่มีการเล่นเกมฝึกสมองนี้มีความกระตือรือร้นทางร่างกายและจิตใจมากขึ้น โดยการเล่นปริศนาอักษรไขว้ทุกวัน และการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Exeter และ Kings College London ได้รวบรวมข้อมูลจากคน 17,000 คนที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป เพื่อตรวจสอบผลของการออกกำลังกายสมอง โดยเฉพาะต่อประสิทธิภาพการรับรู้ ผู้ที่เล่นไขปริศนาคำศัพท์มีการเพิ่มประสิทธิภาพของความจำระยะสั้น มีการให้เหตุผล และความเอาใจใส่ได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นถ้าคุณอยากจะเสริมสร้างและพัฒนาสุขภาพสมองความจำของคุณแนะนำให้ลองเล่นเกมที่ฝึกสมองเหล่านี้ 

1. ปริศนาอักษรไขว้

เป็นหนึ่งในเกมฝึกสมองที่คลาสสิกที่สุด ช่วยทดสอบทักษะการใช้คำศัพท์ของคุณและดึงความรู้จากประวัติศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และวัฒนธรรมมาใช้ในการเล่นเกมนี้ ช่วยชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อม  

2. หมากรุก

ได้รับการออกแบบให้เป็นเกมที่เน้นด้านจิตใจและสติปัญญา ต้องใช้หน่วยความจำระยะสั้นเพื่อวิเคราะห์เกมในกระดานและสร้างกลยุทธ์สำหรับแต่ละการเคลื่อนไหว คุณจะต้องคาดการณ์การเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้การกระทำนี้จะกระตุ้นความจำระยะยาวของคุณ ดังนั้นคุณจึงออกกำลังกายสมองทั้ง 2 ส่วน 

3. จิ๊กซอว์

เป็นเกมฝึกสมองที่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากคุณต้องใช้สมองซีกซ้ายและขวาในครั้งเดียว อีกทั้งยังเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมองซึ่งช่วยเพิ่มความเร็วทางจิตและปรับปรุงความจำระยะสั้น ปริศนาจิ๊กซอว์ยังช่วยเสริมการใช้เหตุผลเชิงพื้นที่ด้วยภาพเช่นกัน เนื่องจากคุณต้องดูแต่ละส่วนและระบุตำแหน่งที่เหมาะสมกับภาพรวม

 4. ปริศนาตัวต่อ

ปริศนา Rebus ช่วยพัฒนาความจำและพลังสมอง โดยคำตอบมีทั้ง ตัวเลข ตัวอักษร รูปภาพ และสัญลักษณ์ ผู้เล่นจะต้องมีความรู้เพื่อไขปริศนา

5. ซูโดกุ

สามารถช่วยปรับปรุงการดึงความจำ และกระตุ้นส่วนอื่น ๆ ของสมองได้ เกมนี้อาศัยหน่วยความจำในการทำงานอย่างมากในการจดจำตัวเลข จากนั้นจึงใช้การคิดเชิงตรรกะเพื่อหาช่องว่างถัดไป เนื่องจากซูโดกุต้องการให้ผู้เล่นคิดอย่างมีกลยุทธ์และใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหา จึงสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและทักษะในการแก้ปัญหาได้ ผู้เล่นเรียนรู้วิธีตัดสินใจโดยไม่ลังเล

 และนี่ก็คือคำแนะนำที่เกี่ยวกับการฝึกสมองดูแลสุขภาพสมองของคุณ ให้มีความจำที่ดีมีความคิดต่างและช่วยเพิ่มสมาธิช่วยเพิ่มทักษะในการแก้ปัญหาความคิดอย่างรอบคอบได้มากขึ้น สุขภาพร่างกายเป็นเรื่องสำคัญจริง ๆ แต่ว่าสุขภาพสมองก็มีความสำคัญไม่แพ้กันดังนั้นดูแลสุขภาพของคุณให้ควบคู่กันไปแล้วคุณก็จะมีอายุที่มากขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ