คุณเชื่อหรือไม่ว่าการเดินเท้าเปล่าส่งผลต่อกระบวนการทางสรีรวิทยา และกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลาย เดินเท้าเปล่าในธรรมชาติสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เหลือเชื่อแก่ร่างกายมนุษย์ได้ สำหรับในบทความนี้เราก็จะมาแนะนำประโยชน์ในการเดินเท้าเปล่าให้คุณได้ทำความรู้จักกัน คุณอาจจะเจอเรื่องที่เพิ่งค้นพบใหม่ในบทความนี้ก็ได้ เว็บหวยออนไลน์
5 ประโยชน์ต่อสุขภาพต่อการเดินเท้าเปล่า
1. ช่วยควบคุมอาการนอนไม่หลับ
การศึกษาใน PubMed เปิดเผยว่าการเดินเท้าเปล่าส่งผลต่อกระบวนการทางสรีรวิทยา และทำให้เกิดการผ่อนคลาย นอกจากนี้ ยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าผู้ที่เดินด้วยเท้าเปล่าจะนอนหลับได้ดีกว่าตอนกลางคืน เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เดินเท้าเปล่าเป็นประจำ เหตุผลก็เพราะการเดินเท้าเปล่าจะช่วยรักษาจังหวะของ circadian ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการนอนหลับให้ดีขึ้น เนื่องจากเป็นระบบภายในที่ออกแบบมาเพื่อควบคุมความรู้สึกง่วงนอน และความตื่นตัวตลอด 24 ชั่วโมง
2. ช่วยควบคุมความดันโลหิต
จากการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเส้นประสาทของเท้าถูกกระตุ้นเมื่อมนุษย์เดินเท้าเปล่า และสิ่งนี้มักจะนำไปสู่การลดระดับความเครียด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความเครียดถูกปลดปล่อยออกมาโดยการต่อสายดิน หรือที่เรียกว่าการเดินเท้าเปล่า จึงช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้
3. ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน
คนรักธรรมชาติทุกคนรู้ว่ามีพลังงานสูงเปี่ยมล้นในธรรมชาติ และนี่คือเหตุผลที่เมื่อใดก็ตามที่คุณดำดิ่งสู่โลกแห่งธรรมชาติ คุณก็จะได้รับความถี่ที่สูงกว่าที่ปล่อยออกมาจากธรรมชาติ และช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณเอง อย่างไรก็ตาม ด้วยพลังชีวิตของเราที่ได้รับผลกระทบจากสังคมสมัยใหม่อย่างต่อเนื่อง จึงขอแนะนำให้คุณใช้เวลาเดินเท้าเปล่าให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
4.ช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง
ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ทางเลือกยืนยันว่าอิเล็กตรอนที่มีอยู่ในโลก ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา นอกจากการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้ว การเดินเท้าเปล่ายังช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกาย ดังนั้นจึงช่วยลดอาการปวดเรื้อรังหรือเฉียบพลันในร่างกายของเราได้
5. ปรับปรุงบุคลิกท่าทางโดยรวม
ถ้าคุณสวมใส่รองเท้าเป็นประจำกล้ามเนื้อเท้าของคุณจะอ่อนนุ่ม หรือบางครั้งอาจเจ็บปวดเพราะต้องใส่รองเท้ายืนเป็นเวลานาน จนเท้าเกิดความแข็งเกร็ง ดังนั้นถ้าคุณต้องการปรับให้เท้ามีความยืดหยุ่นและแข็งแรงจึงควรเดินเท้าเปล่าให้เท้าได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่บ้าง เท้าที่อ่อนแอของคุณอาจนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหลัง ปวดคอ และแม้กระทั่งอาการปวดเข่า ซึ่งจริงๆ แล้วมักเกิดจากสวมรองเท้าที่ผิดตำแหน่งหรือสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะกับตัวเอง
การเดินเท้าเปล่าเป็นเวลา 15 นาทีทุกวันก็เพียงพอแล้วที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพตามที่กล่าวไว้แก่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการ เดินรอบบ้าน เดินในสวนหลังบ้าน เดินในพื้น ๆ ที่สวนสาธารณะ แต่คุณต้องมั่นใจว่าพื้นที่นั้นมีความสะอาดจริง ๆ และไม่มีเศษแก้วเศษหินขนาดใหญ่ที่อาจจะทำร้ายเท้าของคุณให้บาดเจ็บได้ และหลังจากที่เดินเสร็จทุกครั้งให้ล้างเท้าให้สะอาด ล้างด้วยน้ำเปล่าและสบู่ เพื่อกำจัดเศษดินเศษหินเศษกรวดและกำจัดเชื้อโรคที่อาจจะติดปะปนมาก่อนที่จะเดินเข้าไปในบ้าน
การเพิ่มกิจกรรมใหม่ให้กับชีวิตวันละเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพจิตและสุขภาพใจที่ดีขึ้น อย่างแทบไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว เพียงแค่ปรับตัวให้เข้ากับธรรมชาติ และสถานการณ์รอบตัวให้ดีขึ้น คุณก็จะพบว่าการเดินเท้าเปล่าส่งผลต่อสุขภาพทางร่างกายและจิตใจของคุณเป็นอย่างมากเลยทีเดียว และนอกจากนี้อย่าลืมเลือกสวมรองเท้าที่เหมาะสมกับตัวเอง จะได้รักษาสุขภาพเท้าให้อยู่คู่กับตัวเองไปนาน ๆ