การดื่มน้ำเป็นประจำนั่นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ แต่หลาย ๆ คนก็เลือกที่จะดื่มน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำตาลมากกว่าการดื่มน้ำเปล่าที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกเหนือไปจากการเติมความชุ่มชื้นแล้วร่างกายของคุณก็ยังรับน้ำตาลเข้าไปอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมหรือน้ำชาที่มีความหวานมาก ๆ ดังนั้นถ้าคุณอยากจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับชีวิตประจำวันมากกว่านี้ เพียงแต่อยากจะมีทางเลือกมากกว่าการดื่มน้ำเปล่า เราก็นำเครื่องดื่มดี ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาแนะนำให้คุณได้ทำความรู้จักกัน เว็บหวยออนไลน์

1. น้ำมะพร้าว

เป็นเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม และแคลเซียมมากมาย เป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายในอุดมคติที่จะช่วยเติมเต็มระดับความชุ่มชื้นและซ่อมแซมกล้ามเนื้อของคุณ แนะนำให้คุณดื่มน้ำมะพร้าวสด ไม่ใช่น้ำมะพร้าวขวด หรือน้ำมะพร้าวแปรรูป 

 2. น้ำผลไม้โฮมเมด

ในปัจจุบันนี้มีเครื่องปั่น ขวดปั่นหรือเครื่องคั้นน้ำที่มีราคาย่อมเยามากมาย เพื่อที่จะให้คุณนำอุปกรณ์เหล่านี้มาทำน้ำผลไม้โฮมเมดด้วยตนเอง ข้อดีก็คือคุณจะได้รสชาติผลไม้ที่คุณชอบจริง ๆ และมั่นใจว่าคุณจะได้รับความหวานมาจากผลไม้ชนิดนั้นแท้ ๆ ไม่ได้มาจากการเติมน้ำตาลปรุงแต่งเข้าไป ซึ่งมีเมนูน้ำผลไม้สด ๆ ให้คุณเลือกทำดื่มมากมายไม่ว่าจะเป็นกีวีปั่น ผักปั่น แครอทปั่น น้ำมะเขือเทศปั่น รวมทั้งน้ำผลไม้ประเภทอื่น ๆ อีกเพียบแต่ถ้าคุณอยากจะลองสิ่งใหม่ เราขอแนะนำเมนูน้ำแตงโมน้ำผึ้งปั่น   

3. Kombucha 

มีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบมากมาย เป็นชาหมักที่มีรสขมเล็กน้อย ซึ่ง Kombucha มีหลากหลายรสชาติ ตั้งแต่ชาแบบดั้งเดิมไปจนถึงรสชาติที่ผสมผลไม้ ถ้าคุณอยากจะดื่มเพื่อสุขภาพให้เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้ง   นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติคล้ายกับน้ำมะพร้าวอยู่มาก ดังนั้นจึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะที่จะดื่มหลังมีหลังผ่านช่วงเหงื่อออกมาก ๆ มา  

4. น้ำมะนาวหรือน้ำมินต์

ลองผสมน้ำมะนาว สะระแหน่ หรือสมุนไพรอื่น ๆ ลงไปในน้ำเย็นใส่น้ำแข็ง คุณจะได้น้ำเปล่าที่มีรสชาติของความเปรี้ยวและมีกลิ่นหอมหอมใบสะระแน่หรือใบสมุนไพรอื่น ๆ ซึ่งมีการปรุงแต่งค่อนข้างน้อย ทำให้คุณรู้สึกกระตุ้นอยากดื่มมากกว่าการดื่มน้ำเปล่าธรรมดาและยิ่งแช่เย็นจัด ๆ ก็จะทำให้คุณเกิดความรู้สึกชื่นใจ การผสมน้ำมะนาวหรือสมุนไพรจะทำให้น้ำของคุณมีรสชาติที่กลมกล่อม ไม่เข้มข้นเหมือนเครื่องดื่มรสผลไม้ และยังคงเป็นเครื่องดื่มที่มีความใส รสชาติจะเบาบางมีกลิ่นหอม เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบดื่มน้ำที่มีความเข้มข้นหรือน้ำที่มีรสชาติความหวานแบบจัด ไม่ว่าจะเป็นความหวานจากผลไม้แท้ ๆ เองก็ตาม อีกทั้งยังเป็นประเภทน้ำอีกชนิดหนึ่งที่ทำได้ง่ายไม่ยุ่งยากไม่เสียเวลาปั่น เพียงแค่คุณเตรียมน้ำมะนาวใส่กระติกเก็บความเย็นไปทุกทีและพยายามยกขึ้นมาจิบบ่อย ๆ ซึ่งก็จะช่วยเป็นการเติมเต็มความสดชื่นให้กับร่างกายของคุณได้ ทำให้ร่างกายของคุณไม่ขาดน้ำ ที่สำคัญคือมอบรสชาติที่คุณชอบ และไม่ทำให้รู้สึกเบื่อ

ถึงแม้ว่าเราจะพยายามหยิบยกเมนูเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมานำเสนอมากเท่าไหร่ แต่เราก็ยืนยันอยู่ดีว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญและเป็นสิ่งที่ดีจริง ๆ นอกเหนือไปจากเมนูน้ำที่เรานำมาเสนอเหล่านี้เเล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัยเป็นประจำทุกวัน เพื่อที่จะได้สร้างเสริมสุขภาพที่ดีโดยรวมของคุณ นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายคุณไม่ขาดน้ำ สมองมีน้ำไปหล่อเลี้ยงจนเกิดความชุ่มชื้นแล้ว ก็ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายทำให้มีการขับถ่ายที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย