สำหรับผู้ที่กำลังมองหาทางเลือกเพื่อสุขภาพในหมวดหมู่ของขนมขบเคี้ยวอยู่ วันนี้เราก็มีอาหารเพื่อสุขภาพ 5 รูปแบบที่น่าสนใจมาแนะนำกัน มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม สามารถกินทดแทนขนมขบเคี้ยวประจำวันได้ นอกจากจะทำให้คุณนั้นได้รับถึงรสชาติที่อร่อยแล้ว ในขณะเดียวกันก็ยังทำให้คุณเลือกทานของที่ดีเข้าไปในร่างกายอีกด้วย เว็บหวยออนไลน์

1. สตรอเบอร์รี่ 

มีความฉ่ำน้ำทำให้รู้สึกสดชื่น และมีรสหวานอร่อย เป็นแหล่งวิตามินซี แมงกานีส โฟเลต และโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและอื่น ๆ  สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วยเล็ก มีไฟเบอร์มากถึง 3 กรัม และมีแคลอรี่ 46 แคลอรีน้อยมาก ๆ ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น และช่วยป้องกันมะเร็ง ถ้าสตรอเบอร์รี่ของคุณมีความเปรี้ยวมากจนเกินไป เราขอแนะนำให้คุณจุ่มลงในดาร์กช็อกโกแลตเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ซึ่งจะช่วยยกระดับความน่ากินและข่มความเปรี้ยวได้มากเลยทีเดียว   

2. บลูเบอร์รี่

อุดมไปด้วยสารอาหารและรสหวานเคี้ยวสนุก บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยเล็ก ให้พลังงานเพียง 84 แคลอรีเท่านั้น และมีไฟเบอร์มากถึง 4 กรัม อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก เช่น…วิตามินซี, วิตามินเค และแมงกานีส อีกทั้งยังเป็น superfood ต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม คุณสามารถเลือกได้ทั้งแบบสดและแบบแช่แข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำไปผสมกับโยเกิร์ตจะอร่อยมาก   

3. ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์มาก และอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ อุดมด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น…เหล็ก แมกนีเซียม ทองแดง และแมงกานีส สารประกอบจากพืชในดาร์กช็อกโกแลตช่วยเพิ่มความดันโลหิตและการทำงานของสมอง รวมทั้งป้องกันโรคหัวใจและผลที่เป็นอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์  

แนะนำให้กินดาร์กช็อกโก้ ที่มีปริมาณโกโก้ 70–85% ถึงจะดีที่สุด อย่ากินช็อกโกแลตผสม 

4. อัลมอนด์

เป็นของทานเล่นกรุบกรอบที่ดีที่สุด อีกทั้งยังอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีเส้นใย โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุมากมาย การศึกษาหนึ่งพบว่าอัลมอนด์ช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักได้มากถึง 62% หากคุณอยากทานของหวาน ให้ลองใส่อัลมอนด์ 2-3 เม็ดในอินทผลัม รับรองเลยว่าอร่อยสุด ๆ และช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี 

5. ถั่วพิสตาชิโอ

อัดแน่นไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีนสูง และมีไฟเบอร์ อีกทั้งยังเป็นแหล่งวิตามินบี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และธาตุเหล็กที่ดีอีกด้วย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น…ช่วยทำให้ไขมันในเลือดที่ดีขึ้นและลดคอเลสเตอรอล LDL และช่วยยกระดับน้ำตาลในเลือด แต่อย่ากินมากเกินไปในคราวเดียว เพราะถั่วพิสตาชิโอมีแคลอรีสูงมาก ถั่วพิสตาชิโอ 1 ถ้วย (125 กรัม) มีมากถึง 700 แคลอรี มีไขมัน โปรตีน และไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจทั้งนั้น อีกทั้งยังมีวิตามินและมีแร่ธาตุมากมายหลายชนิด ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

 ถ้าคุณกำลังมองหาของว่างที่เป็นขนมขบเคี้ยวดี ๆ เราขอแนะนำให้คุณนำเหล่าเมนูขนมขบเคี้ยวที่มานำเสนอนี้ไปลองทานกันดูแล้วคุณจะพบกับของว่างที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพ แต่มีสิ่งหนึ่งที่เราอยากจะแนะนำ นั่นก็คือถั่วบางชนิดแคลอรี่สูงมาก ดังนั้นอยากกินอร่อยจนเพลิน ควบคุมปริมาณการทานของตนเองให้ดีเอาไว้ด้วย แล้วสุขภาพที่แข็งแรงจะมาพร้อมกับรูปร่างที่สวยงามอย่างยั่งยืน